Tăng Cường Sức Khỏe Tình Dục: 15 Phương Pháp Giúp Bạn Kéo Dài Thời Gian Quan Hệ

Hiện tại, có khá nhiều cách kéo dài thời gian quan hệ cho các cặp đôi. Những cách thức này có khả năng thực hiện thường xuyên mà không ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Cùng Phòng khám Đa khoa Tháng Tám xem ngay 15 cách kéo dài thời gian giao hợp ngay bây giờ nhé!

Thử một số hoạt động mới mẻ

Những cặp đôi có thể thử những hoạt động mới mẻ như đi siêu thị, khu vui chơi, nấu ăn cùng nhau,... Để từ đó có thêm sự gắn kết và hưng phấn hơn trong chuyện chăn gối. Mặt khác, bạn cũng có thể thay đổi các thói quen trong quan hệ tình dục, như tư thế, không gian,... Để có thêm cảm xúc được thăng hoa hơn.

Làm chủ e ngại cũng như căng thẳng

Các biểu hiện tự ti cùng căng thẳng cũng ảnh hưởng ít nhiều đến tâm lý của một số cặp đôi. Điều này có thể khiến bạn giảm sự hưng phấn và chẳng thể kéo dài cuộc yêu. Nguyên nhân cho sự thiếu tự tin này có thể là do người nam giới cho rằng lo sợ về bản thân, chẳng thể “đáp ứng nhu cầu” của đối phương,...

Tập trung vào màn dạo đầu

Việc bạn có màn dạo đầu tốt sẽ giúp tạo thêm sự hưng phấn và thoải mái cho chuyện chăn gối. Nhiều người tin rằng, chỉ cần các cái ôm, hôn, kích thích cơ thể trong màn dạo đầu sẽ giúp họ cải thiện thời gian khá hiệu quả. Đây cũng là một trong những cách kéo dài thời gian quan hệ mà ít cặp đôi nào thực hiện.

Vận dụng kỹ năng Start - Stop

Nếu bạn muốn tìm cách kéo dài thời gian giao hợp, hãy thử vận dụng kỹ năng Start - Stop. Để áp dụng kỹ năng này, phái mạnh nên chú ý tới thời gian muốn xuất tinh của mình. Lúc cho rằng muốn xuất, nam giới nên trì hoãn những hoạt động tình dục, tiếp đến hãy chờ cho cơn khoái cảm thông qua đi, sau đấy mới tiếp tục một số hoạt động tình dục. Kỹ thuật này sẽ giúp cánh mày râu giảm tình hình xuất tinh sớm và tăng thời gian cho chuyện chăn gối.

Giải quyết đến những vấn đề ảnh hưởng đến mối giao hợp

Đây là điều mà một số cặp đôi nên thực hiện trước khi bắt đầu chuyện chăn gối. Bởi lẽ, một số vấn đề mâu thuẫn và các khúc mắc sẽ làm rối loạn quan hệ tình dục ngay sau đấy. Cặp đôi sẽ giảm sự hưng phấn cũng như cuộc yêu sẽ chẳng thể bắt đầu tốt đẹp. Hãy tự giác làm hòa với nhau, trò chuyện với nhau khá nhiều hơn, chia sẻ khá nhiều hơn với đối phương nhé.

Giao tiếp cởi mở với nhau

Cả hai có những chia sẻ, cởi mở hơn trong giao tiếp sẽ giúp giảm bớt đi sự căng thẳng cũng như tự ti trong chuyện chăn gối. Cũng nhờ đấy mà tâm trạng bạn sẽ vui vẻ hơn cũng như có nhiều hưng phấn hơn. Hãy nói cho đối phương biết bạn mong muốn được thực hiện điều gì trong giao hợp, đối phương cũng sẽ dễ dàng thỏa mãn bạn hơn.

Dành cho đối phương sự quan tâm

Lúc cả hai dành cho nhau sự chú trọng nên có, điều này sẽ giúp cặp đôi thêm hạnh phúc, vui vẻ và thoải mái hơn cho chuyện chăn gối. Nó cũng là cách giúp duy trì mối giao hợp của hai bạn tốt hơn. Hãy học cách trân trọng đối phương, lắng nghe một số câu chuyện sinh lý của nhau để hiểu về nhau hơn trong chuyện tình dục.

Quản lý sức khỏe

Rối loạn cương dương ở cánh mày râu được xem là tác nhân ngăn cản chuyện chăn gối. Ở cánh mày râu, đây là căn bệnh cần đề phòng vì nó có thể ảnh hưởng đến khá nhiều căn bệnh khác như bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, mỡ trong máu,...

Trong tình trạng này, phái mạnh cần kiêng giao hợp tình dục, tuân thủ uống thuốc theo sự hướng dẫn từ dược sĩ chuyên khoa và cải thiện lối sống khỏe mạnh hơn. Với phái đẹp, những chứng bệnh phụ khoa có khả năng khiến chị em bị giảm thiểu chuyện chăn gối nên hãy cố gắng ngăn ngừa cũng như điều trị đúng cách nhé.

Bổ sung trái cây và rau xanh

Một trong một số cách kéo dài thời gian giao hợp mà bạn tuyệt đối không bỏ thông qua, chính là bổ sung cho cơ thể đầy đủ một số dưỡng chất quan trọng. Vitamin, chất xơ cũng như chất khoáng là những chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Hãy bổ sung mỗi ngày vào khẩu phần ăn của bạn trái cây và rau xanh để cơ thể được cung cấp khá nhiều vitamin C, kẽm, sắt,... Rất tốt cho chuyện chăn gối.

Tắm nắng

Nhiều người tin rằng, tắm nắng cũng sẽ góp phần cải thiện thời gian cho chuyện chăn gối. Tắm nắng giúp cơ thể hấp thụ được nhiều vitamin D. Với đàn ông, chất này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe sinh lý mà còn hỗ trợ cải thiện chất lượng tinh trùng thêm khỏe mạnh.

Thời gian thích hợp nhất để tắm nắng, chính là từ 6 tới 9 giờ sáng và tắm trong khoảng 15 phút. Tắm nắng đúng cách sẽ giúp cánh mày râu tăng 69% testosterone trong cơ thể.

Bỏ thuốc lá

Bỏ thuốc lá là việc đàn ông cần làm nếu như muốn kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Bởi lẽ, hút thuốc rất nhiều sẽ hậu quả trực tiếp đến chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, còn ảnh hưởng không ít đến toàn bộ sức khỏe của cơ thể như tim, phổi, gan,... Nicotin trong thuốc lá còn khiến người hút thêm căng thẳng, mệt mỏi, suy giảm sức khỏe và dễ mắc các bệnh nam khoa.

Tập thể dục điều độ

Tập thể thao thường xuyên giúp cơ thể chúng ta thêm khỏe mạnh. Bên cạnh đó, còn giúp cải thiện chuyện chăn gối. Lúc cơ thể chúng ta khỏe mạnh nhờ thường xuyên tập thể dục, bạn sẽ vui vẻ, hạnh phúc và có hưng phấn hơn. Đặc biệt là kéo dài thêm thời gian quan hệ khá hiệu quả.

Thiền

Thiền có thể giúp đỡ bạn cải thiện chuyện sinh lý. Khi thiền, bạn sẽ giải tỏa được các điều chuyển biến phức tạp, cải thiện mối quan hệ tình dục, tạo cảm giác dễ chịu cho bạn cũng như giúp bạn tăng thời gian quan hệ tốt hơn.

Bổ sung một số thực phẩm đến từ thiên nhiên

Hãy bổ sung thêm một số thực phẩm tới từ thiên nhiên, những sản phẩm thảo dược để hỗ trợ tăng cường sức khỏe sinh lý. Chẳng hạn như nhân sâm, ba kích, hay rượu nho,... Chúng đều sẽ hỗ trợ nam giới cải thiện sức khỏe cho chuyện chăn gối.

Nhận sự cho lời khuyên của dược sĩ chuyên khoa

Nếu như chuyện chăn gối khiến bạn gặp vấn đề về tâm lý, hãy nhờ đến sự giúp đỡ từ một số bác sĩ. Họ sẽ cho bạn lời khuyên, một số phương pháp hoặc những sản phẩm hỗ trợ cải thiện sức khỏe tinh thần cho bạn.

Sức khỏe tình dục là điều khá quan trọng trong cuộc sống vợ chồng, là sợi dây kết nối chặt hơn giữa một số cặp đôi. Vì vậy, nếu như bạn gặp bất kỳ trục trặc khó khăn nào trong chuyện chăn gối, hãy thử 15 cách kéo dài thời gian giao hợp mà Phòng khám Tháng Tám đã liệt kê ở trên nhé. Tin chắc sẽ giúp bạn gỡ được nút thắt trong lòng.

Nếu như trục trặc sức khỏe sinh lý tuyệt đối không cải thiện, thậm chí trầm trọng hơn theo thời gian, việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ dược sĩ chuyên khoa là khá quan trọng.